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初级减脂瑜伽

初级减脂瑜伽是一套简单易练的瑜伽课程。包含诸多专为初学者设计的瑜伽体式,由高级瑜伽导师Sophie带领大家进行全程练习。课程节奏舒缓,令人身心愉悦。该课程适宜所有级别的瑜伽爱好者,不包含任何复杂体式。每天练习20~25分钟,让你最快获得减肥瘦身的效果,现在就开始,好好享受大汗淋漓的通畅感觉吧! 教练:王蕊

跑步者瑜伽

跑步者在享受慢跑中微风拂面感觉的同时,也会被膝盖疼痛、腿部僵硬等相应的副作用所困扰。如果你也为这些疼痛苦恼,别担心,瑜伽可以帮到你。跑步和瑜伽的完美搭配,让你在一次锻炼中同时兼顾力量与柔韧,更好的感受运动的快感。教练:刘楠

肩颈理疗瑜伽

肩颈酸痛,头晕脑胀?这是颈椎病的信号。现代人久坐式的生活习惯——保持同一姿势,低头工作使颈部前倾,违背了颈椎的自然弧度,大大降低了颈椎灵活性以及承压能力。那么,你是否经常感到颈部僵硬和疼痛却束手无策?瑜伽是针对颈椎问题的最有效疗法之一。教练:黄振

清晨瑜伽

打开窗户,让清新空气注满室内。- 瑜伽前,喝些温水来帮助排毒。- 瑜伽前,千万不要吃早餐哦~快点醒来,让清晨瑜伽助你活力迎接每一天。短短的10到15分钟会有意想不到的奇妙效果哦。你想看起来体态更年轻,身材更紧致,气色更红润吗?清晨瑜伽,就是你最好的选择!教练:刘楠

中级减脂瑜伽

和Sophie一起,踏上瘦身塑形的捷径吧!这是减脂瑜伽系列的第二套课程,给你送上最愉悦的瘦身时光——瑜伽与普拉提的有机结合,让你在练习中获得不尽乐趣。教练:王蕊

形体瑜伽II

形体瑜伽课程二将助你进一步减肥燃脂,打造完美身材。该课程通过强度较大的热身训练、拉伸和平衡体式练习,覆盖身体每一个部位,塑造美好线条。形体瑜伽课程二强调良好的肌肉耐力,高度集中的注意力和较为扎实的瑜伽技能。教练:柯贤婷

每日腹部瑜伽进阶版

每日腹部瑜伽提供专业的腹部训练课程,包含总计21个瑜伽体式的视频演示,3种不同训练时长的瑜伽课。详细的解说和优美的音乐贯穿始终,助你掌握千变万化的瑜伽体式。和传统的训练方式仅仅训练腹部的表层肌肉不同,瑜伽强调正确的姿势,健康的呼吸及合理的动作编排。教练: 任小虎

手臂速瘦瑜伽

夏日来临,爱美达人绝不会错过这个时机展示傲人身段。如果你还在苦恼自己粗壮的上臂,而且早已厌烦单调繁琐的器械训练,不妨试试瑜伽。手臂速瘦瑜伽不同于传统的手臂锻炼,是以哈他瑜伽为主,辅以力量型训练,达到纤细手臂,减肥塑身的目的。教练:王蕊

腿部速瘦瑜伽

一套精心设计的流瑜伽串联,提供显著瘦腿效果; 体式动静相宜,有氧瘦身和力量训练两两结合; 有效锻炼双腿的每一个部分,包括股四头肌和腿后肌群,大腿内外侧,小腿和臀部; 有效燃烧大腿脂肪,祛除小腿水肿,塑造健康美腿; 课程难度较小,适宜所有级别的瑜伽练习者。教练:王蕊